冬至后，进入一年傍边最冷的时段。气候越冷，越得吃早餐。吃饱吃好了早餐，才干变得温暖，但必须得说，这么冷的天，谁不想在被窝里多待会儿呢？许多人就只能随意用剩米饭或是馒头调配些小菜，抵挡一顿，也算是吃早餐了。可面米这些食物并不是很抗饿，不必多久就又会觉得饥不择食了。所以呀，冬季早餐仍是少吃点面米，多吃一些饱腹感强的粗粮。早餐中适量参加些粗粮，比方小米、荞麦、黑米、紫米，有一种粗粮被称为“谷物之王”，它便是：燕麦。燕麦不只饱腹感很强，养分也很丰厚，经常吃燕麦，还有许多意想不到的优点呢，尤其是中老年人不明白太惋惜了。

  燕麦是能替代面米的主食粗粮。燕麦有“越吃越瘦”的主食的美誉，燕麦还被称为“肠道清道夫”。比较燕麦米，咱们更了解的便是燕麦片了。你只会用牛奶冲燕麦片吗？接下来我要共享3种燕麦片好吃的做法，每种燕麦的做法都可谓冬季的绝佳早餐，学会了，还能够趁着歇息多出来些，好几天的早餐就不必再忧愁吃什么了，还能晚起2分钟呢，赶忙看看我是怎样做的吧。

  燕麦馒头变得轻盈时，放入蒸锅，大火上汽后中火蒸制15分钟。详细时刻要根据馒头的巨细灵敏把握。

  将燕麦等食材混合均匀，参加适量的温水揉成面团。再把面团搓成长条，切成厚片。

  把碗放入蒸锅，上汽后蒸制8分钟即可。假如家里有烤箱也能够用烤制的办法。这种燕麦的做法很简单，无需提早制造，现吃现做当早餐也不会迟到哟。

  早餐燕麦片的做法，就先共享到这儿了，这三种做法您喜爱吗？想要抵挡冰冷，冬至后，早餐少吃面米多吃它，从速试试看吧，既温暖胃又温暖心。